导语：有很多人不知道为什么明明一直在降尿酸，可体内的尿酸值却一直“居高不下”。出现这种情况，原因可能是你身边存在着一个含嘌呤高的食物，你还在经常吃它。那么我们如何才能够避免吃到使我们尿酸含量升高的食物呢？
一、尿酸“居高不下”怎么办？忌住口是第一步，要少吃身边3种美食
1、动物内脏
要知道尿酸高的很大一部分原因就是吃嘌呤含量过高的食物过多，像动物内脏基本上都不适合我们长期食用，而且吃过多的动物内脏，也会诱发脂肪肝，所以为了我们的健康，尽量少吃动物内脏。
2、豆制品
那些尿酸高的人要注意了，豆制品中含量也很高，我们要少吃豆制品，就像我们平时早上经常喝的豆浆、豆腐等豆制品等，为了我们的身体健康，这些豆制品我们平常也要尽量少吃。
3、各种海鲜
海鲜是很受人们喜欢的一种食物，但是吃多了，对那些尿酸高的人的身体也是会有一定的损伤的，所以，为了我们身体的健康，我们要少吃海鲜。
尿酸值升高，我们身体还会出现以下症状：
1、排尿异常
2、关节肿痛
3、体重飙升
4、头晕头痛
5、食欲不振
二、想要更好地降低尿酸值，我们应该注意以下两点
1、坚持运动
在平常的生活中，运动可以释放我们在工作中的压力，使我们的心情变好。坚持运动能够有效地排出我们体内的尿酸含量，对我们身体很有帮助。
2、健康饮食
健康饮食能够增强我们身体免疫力，还能控制体重，对那些想要减肥的朋友是一个很好的方式。而且健康饮食能够改善皮肤老化的状况，因为果蔬中含有大量的抗氧化剂，所以能够使我们的皮肤变得更加滋润。
三、想要降低体内尿酸，喝一下“排尿酸茶”
茶叶对我们的身体是非常有意义的，所以现在很多人都很喜欢喝茶。而且不同的茶对身体有着不同的好处，就“排尿酸茶”来说，常喝它能够保养我们的内脏，而且还能够降低身体内的尿酸。根据明代著名医药学家李时珍《本草纲目》中记载：菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根等食材均有降尿酸功效，多喝这些有利尿降尿酸作用食材泡成的茶，有效地缓解体内尿酸高的问题，可以减少疾病的发作。这也是老中医常用的小食方，药食同源原理功效如下：
菊苣：菊苣具有清热解毒，清肝利胆、利尿消肿的疗效。同时菊苣可以缓解湿热黄疸，肾炎水肿的症状。菊苣对维持人体健康有极大的好处。
栀子：栀子不仅能够祛除湿气，解除人体的疲劳状态，使人的心情振奋，而且还能够清热利湿，消肿止痛。除此之外，栀子还有观赏作用，可以使人们的心情变好。
桑叶：桑叶属于中医药材的一种，具有很高的营养价值和药用价值。它味苦，甘，性寒。可以起到疏散风热，润肺化痰，平肝明目的作用。
结语：尿酸“居高不下”怎么办？忌住口是第一步，要少吃身边3种美食。尿酸高且患有痛风的患者也要积极地改变自己的身体，降尿酸，多吃清淡食物，缓解痛风，相信我们一定可以对抗病痛，给自己一个更健康的身体。
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